반응형 출퇴근명상1 바쁜 일상 속 잠깐의 여유, 효과적인 명상하는 방법 바쁜 일상 속 시간 활용해서 명상하는 방법현대인에게 하루 24시간은 늘 부족하게 느껴집니다. 회사 일, 가사, 공부, 인간관계 등 다양한 역할을 수행하다 보면 몸도 마음도 지치기 마련이죠. 하지만 아무리 바쁜 일정 속에서도 잠시 멈추어 호흡을 가다듬는 시간은 꼭 필요합니다. 바로 명상이 그 해답이 될 수 있습니다. 명상은 긴 시간을 투자하지 않아도 되고, 특별한 장소나 도구 없이도 실천할 수 있다는 점에서 바쁜 현대인에게 적합한 마음 관리법입니다. 이번 글에서는 일상 속 짧은 시간을 활용해 실천할 수 있는 명상 방법을 소개합니다. 1. 출퇴근길 지하철·버스에서 하는 명상많은 직장인들이 하루에 최소 30분 이상은 출퇴근에 시간을 씁니다. 이 시간을 그저 스마트폰만 보며 보내기보다, 간단한 호흡 명상을 해.. 2025. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
