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바쁜 일상 속 잠깐의 여유, 효과적인 명상하는 방법 바쁜 일상 속 시간 활용해서 명상하는 방법현대인에게 하루 24시간은 늘 부족하게 느껴집니다. 회사 일, 가사, 공부, 인간관계 등 다양한 역할을 수행하다 보면 몸도 마음도 지치기 마련이죠. 하지만 아무리 바쁜 일정 속에서도 잠시 멈추어 호흡을 가다듬는 시간은 꼭 필요합니다. 바로 명상이 그 해답이 될 수 있습니다. 명상은 긴 시간을 투자하지 않아도 되고, 특별한 장소나 도구 없이도 실천할 수 있다는 점에서 바쁜 현대인에게 적합한 마음 관리법입니다. 이번 글에서는 일상 속 짧은 시간을 활용해 실천할 수 있는 명상 방법을 소개합니다. 1. 출퇴근길 지하철·버스에서 하는 명상많은 직장인들이 하루에 최소 30분 이상은 출퇴근에 시간을 씁니다. 이 시간을 그저 스마트폰만 보며 보내기보다, 간단한 호흡 명상을 해.. 2025. 8. 19.
전기요금 절약 꿀팁 총정리 매달 고정적으로 나가는 생활비 중 전기요금은 생각보다 큰 비중을 차지합니다. 특히 여름철 냉방기, 겨울철 난방기 사용량이 늘어나면 전기요금이 급격히 오르는데, 이는 한국의 누진세 제도 때문입니다. 하지만 일상에서 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 충분히 전기요금을 절약할 수 있습니다. 오늘은 누구나 실천 가능한 전기요금 절약 꿀팁을 정리해 보겠습니다. 1. 누진세 구간 피하는 전기요금 관리한국의 전기요금은 누진세 방식으로, 사용량이 많아질수록 단가가 올라갑니다. 즉, 일정 구간을 초과하면 요금이 급격히 늘어나는 구조죠.월 사용량 확인 : 한국전력 앱(한전 파워플래너)이나 스마트 계량기를 활용해 매달 사용량을 체크하세요.사용량 분산 : 한 달 중 특정 기간에 전력 사용량이 몰리지 않도록 세탁기, 청소기, 전자.. 2025. 8. 18.
연차휴가 6개월 근무 연차 15일 보장 정부, 연차휴가 제도 대대적 개편 추진…2027년 시행 전망정부가 직장인의 연차휴가 제도 개편에 본격적으로 나서면서 직장인의 휴식권 보장이 한층 강화될 전망입니다. 고용노동부는 2027년을 목표로 근로기준법 개정을 추진해, 근로자의 일과 삶의 균형을 확대하겠다고 밝혔습니다. 이번 개편안은 장시간 근로 관행을 개선하고, 선진국 수준의 휴가 문화를 정착시키는 데 초점이 맞춰져 있습니다. 1. 6개월 근무만 해도 15일 연차휴가 보장현행 제도에서는 1년 이상 근무해야 연차휴가 15일을 받을 수 있었지만, 앞으로는 6개월 이상 근무 시 최소 15일의 연차휴가가 부여됩니다. 이 제도가 시행되면 신입 직원이나 단기 근속자도 충분한 휴식을 보장받게 됩니다.또한 사용하지 않은 휴가는 최대 3년간 누적할 수 있어, 필요.. 2025. 8. 18.
국가유산 기반 창작 AI 개발 국가유산청이 문화·자연·무형유산 데이터를 활용한 한국형 멀티모달 창작 인공지능 개발에 착수, 창작 생태계 활성화와 AI 산업 경쟁력 강화를 목표로 합니다. 국가유산청, 한국형 창작 인공지능 개발 본격 추진국가유산청이 국가유산 데이터를 기반으로 한 멀티모달 인공지능 개발에 나섰습니다. 이번 사업은 텍스트, 이미지, 음성, 3차원 데이터 등 다양한 형태의 정보를 동시에 이해하고 처리하는 차세대 AI 기술을 국가유산 창작 생태계에 접목하는 것이 핵심입니다.1. 멀티모달 인공지능이란?멀티모달 인공지능은 단일 형태의 데이터만 다루는 기존 AI와 달리, 문자·이미지·음성·3D 데이터를 함께 분석하고 종합적으로 활용할 수 있는 기술입니다. 국가유산청은 이를 국가유산 기반으로 구현해, 향후 검색 시 오류나 왜곡된 이.. 2025. 8. 15.
동일노동 동일임금 법제화 추진 정부가 2024년 내 동일가치노동 동일임금을 근로기준법에 명문화하고, 5인 미만 사업장에도 2027년까지 전면 적용합니다. 임금체계 개편과 노사 갈등 등 주요 쟁점과 전망을 분석합니다. 동일노동 동일임금, 올해 안에 법제화…노동시장 이중구조 해소 속도전정부가 ‘동일가치노동 동일임금’ 원칙을 연내 근로기준법에 명문화하기로 하면서 노동시장 구조 변화가 본격화될 전망입니다. 특히 5인 미만 사업장에도 2027년까지 근로기준법을 전면 적용해 고용 형태나 사업장 규모에 따른 차별을 해소하겠다는 계획입니다. 이는 이재명 정부의 핵심 국정과제인 노동시장 이중구조 해소의 일환입니다. 다만, 사회적 합의 부족과 임금체계 개편 문제로 인한 갈등 가능성도 제기되고 있습니다. 1. 동일가치노동 동일임금, 왜 필요한가?‘동.. 2025. 8. 13.
2025년 실업급여 신청방법 2025년 대한민국 실업급여 신청방법을 한눈에 정리했습니다. 수급자격 요건, 지급액·기간, 온라인·오프라인 신청 절차와 주의사항까지 최신 제도 변경사항을 포함해 안내합니다. 1. 실업급여란?실업급여는 고용보험에 가입한 근로자가 비자발적으로 이직(해고, 계약 만료, 경영상 이유 등)한 경우, 재취업 활동을 하는 동안 생활 안정을 지원하기 위해 국가에서 지급하는 구직급여와 취업촉진 수당을 포함한 제도입니다.근로자의 생활안정 및 구직활동 촉진 목적이며, 고용보험법에 기반한 제도입니다. 2. 수급자격 요건 (2025년 기준)고용보험 가입 기간일반 근로자: 이직일 이전 18개월 내 180일 이상초단시간 근로자: 24개월 내 180일 이상예술인, 노무제공자, 자영업자 등 특수형태: 각기 다른 기준 적용이직 사유기.. 2025. 8. 11.
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